最好不要洗牙 安利漱口水、； 去牙医那洗牙 多刷牙 除了洗牙应该没有什么再好的办法了！其实洗牙挺好的，对牙龈也有好处！为什么不去洗呐！ < 拷瓷牙不能美白,建议新做,还有不抽烟 怎么简单动做美白？ 对美白较有效的食物有：柠檬，牛奶，番茄，苹果，黄瓜，香蕉，蛋白等。每天晚上临睡前喝一杯牛奶，对美白很很好的功效，喝柠檬汁也是一个不错的选择，不过胃不好的，不能喝得太多。 其他美白靓肤小窍门 一,牛奶涂脸 可以美白皮肤将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5-6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效.二.淘米水洗脸 可以美白皮肤每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净. < 洗脸的时候用可以美白的系列产品，然后做美白的面膜（第一次使用者，可连续用三天，然后一周用一次），在做美白面膜前，一定要把脸上的死皮去掉。 皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。　　(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。　　(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 　　(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 < dsavds bbb发帖回复电话防盗 dfsjhkiul覆盖广泛恢复个话题 可以用香蕉加面粉搅拌后加上适量的蜂蜜就可以美白了？ 用露兰姬娜的芦荟面膜或者露兰姬娜的草莓面膜，.这种面膜做了超白的，跟鸡蛋的蛋白一样的白，以前我们晒黑的时候就用这种面膜，.第二天就恢复以前的那种白了。这可是我亲身体验过的美白面膜哦！我家可是开店的哦。所以我知道这种面膜白 最主要就是补水。只有把水补好了，皮肤才能好起来哦你可以自己在家做啊牛奶珍珠粉面膜美白去斑+滋润 补水（美白效果立显，四季可用）珍珠粉两勺，纯牛奶一勺均匀地涂于脸上15分钟到30分钟即可洗净即可对了，它还可以起到防晒的功能效果蛮好的，你可以试一下哦` < 建议你用爽肤水和牛奶交替适用。。可以将少量的爽肤水或牛奶倒入一个干净的容器。把压缩面膜放进去 几分钟不到就会被溶解开，再浮在脸上比任何保湿美白用品的疗效都快。.